睡觉前三十分钟左右喝一杯红酒,搭配些许奶酪可以,红酒中含有的酒精,有助于睡眠。因为睡觉的时候的新陈代谢比较慢,而且身体的温度也比较低,而奶酪和红酒可以产生热,可以促进新陈代谢,起到边睡边的作用,有利于。
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