适合晚上泡着喝的东西

适合晚上泡着喝的有菊花决明子、百合花茶、丁香茶、牛奶红茶、玫瑰花茶等，晚上为一天之中的休息时间，此时适度饮用茶水，可缓解一天的疲劳与压力，其次也能及时补充物质，促进休息，但注意晚上不可大量饮茶水、食物等，避免影响入睡。

晚上饮用茶水以及其他食物，注意根据自己实际情况选择，尽量适度、清淡，不宜多饮，避免加快起夜频次，影响入睡。

其次，保持舒畅的心情，适度放松，亦可以达到很好的效果。