茶叶一天喝多少合适

按照成年人的参考标准，茶叶一天喝10~15g为佳，而冲泡后的茶水以1000~1500ml为佳，茶叶属于传统饮品，具有一定的解渴、补水效果，但不宜过度饮用，正常情况下，一般饮用10g左右为佳，可分为2次饮用。

但如果每天以茶代水，并不是一种健康的生活习惯。

有专家指出，每人每天需要补充1.6L-2.5L的水分，而茶水只占其中的1000ml左右。因此，光喝茶是不能满足人体对水的需求。