如何解除喝茶后睡不着

首先可以饮用少量凉白开、蜂蜜水、糖水、牛奶等，冲释茶水中咖啡碱，其次可食用一些甜点、蛋糕、香酥等，之后可起床轻微运动，如漫步等，最后可通过阅读书籍，舒缓心情等，解除喝茶导致的睡不着。

需要注意，晚上喝茶，尽量清淡、少量、适度为佳，其次对于敏感的人，睡觉前2小时最好不宜喝茶。