喝茶睡不着觉的妙招

喝茶睡不着觉可通过食用甜食、饮用淡水、阅读书籍、轻微运动等进行缓解，如吃一些糕点、糖等，或者阅读书籍，加速睡眠的进程，其次也可以少量饮用淡水，下床轻微的运动，走步等，从而进行缓解。

晚上喝茶还是需要注意时间，用量等。

比如晚上11点钟睡觉，白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。

其次，可以喝发酵程度高，清淡的茶品。