肚子饿当然可以吃饭，但是切忌不要暴饮暴食，讲求荤素搭配合理。
早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。每天的早餐是非常重要的，一定要吃。现在的社会快节奏的生活，导致很多上班族吃顿早餐的时间都没有了。早餐对于人的身体健康是非常重要的，即使再忙，早餐也一定要吃。
不吃早餐，会加大心脏病的患病几率。健康的早餐习惯可以降低心脏病发作的可能；不吃早餐容易导致动脉堵塞，增加人患慢性心脑血管的疾病风险；不吃早餐增加糖尿病的患病风险，研究表明，经常不吃早餐的人比正常每天都吃早餐的人糖尿病的患病风险增加50%。
不吃早餐对人的身体危害是很大的，不只是身体上的还有心理上的。不吃早餐心里容易发慌，很容易产生负面情绪，严重影响工作和生活。
三餐荤素搭配要合理，切忌不要大鱼大肉，容易引起高血压。早餐一定要按时吃，保证一个好心情。晚上9点以后不要吃东西，容易增加胃部的负担，形成胃病。
