全麦面包吃多了不会上火。全麦面包含有丰富的纤维，容易让人产生饱腹感，并且全麦面包的热量比较低，不会出现发胖的现象，可以达到减肥效果，不用担心全麦面包会给身体带来不适现象，但每次的用量不要太多，否则会给肠胃带来很多负担。
全麦面包是有助于减肥的食物，主要以早餐为主，晚上的时候也可以食用一些。全麦面包中含有的脂肪比较少，如果你正在减肥，可以吃全麦面包，但不要每日三餐都吃全麦面包，要给身体适当的补充营养物质。
全麦面包是由小麦做的，而小麦中的成分都是纤维素，还含有部分矿物质和维生素，对食欲不振、疲倦、腰酸背痛等均有一定的预防和食疗效果，并且还能治疗便秘，只不过全麦面包没有太多营养，最好不要把全麦面包当作主食。
对于身体比较虚弱，或者是儿童、老人、孕妇等，不要长期吃全麦面包，要给身体补充蛋白质和营养物质，长期吃全麦面包的话，会妨碍身体对钙质的吸收，儿童、老人以及孕妇都需要补钙，所以不可以长时间只吃全麦面包，适当的食用是可以的。
