免疫力降低的原因 吃什么提高免疫力

葡萄柚

高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

深水鱼

鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

香蕉

含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。减少忧郁。

蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力。