女人失眠吃什么食物 晚上失眠的食疗方

核桃

在临床上，核桃被证明可以改善女性睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

葵花子

含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

香蕉

含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使女性精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

苹果

苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。