蓝莓干和葡萄干的区别
价格
蓝莓干:蓝莓干是由新鲜蓝莓加工而成的,一般而言,价格比较昂贵,在100-200元一斤之间不等。
葡萄干:葡萄干的主要原材料是新鲜的葡萄,葡萄的价格相对蓝莓而言,比较低廉,一般葡萄干的价格在十几元一斤左右。
颜色
蓝莓干:真正蓝莓干颜色一般是偏暗蓝色的,蓝色一般不会十分明亮。
葡萄干:新鲜葡萄的颜色有很多种,有绿色、暗红色、黑色的,所以葡萄干的颜色也是这样的。
形状
蓝莓干:蓝莓干是以暗蓝色、圆圆的外形存在的。
葡萄干:葡萄干一般呈长条形,与蓝莓干圆圆的形状不同。
功效
蓝莓干:蓝莓干有延缓衰老、增强记忆、改善睡眠、美容养颜、保护眼睛、维护血管健康、提高机体免疫力等功效作用。
葡萄干:葡萄干有促进机体代谢、消除疲劳感、防治便秘、促进消化、保护心血管、降压降脂等多种功效作用。
蓝莓干和葡萄干哪个好
从营养价值方面来看
蓝莓干中的花青素含量比葡萄干中的含量丰富,而且所含营养成分较高,相对于葡萄干而言,营养价值更高,从这个方面来看,蓝莓干的食用价值更好。
从价格方面来看
新鲜蓝莓的价格远远高于新鲜葡萄,用来制成干制果酱食品的话,蓝莓干的价格是比较高的。
一天可以吃多少蓝莓干
10-20粒左右。
蓝莓干的热量较高,而且所含糖类物质丰富,一天不宜过量食用,以免使热量堆积在体内,从而引起肥胖,因此,一般建议一天食用10-20粒左右就好了。
一天可以吃多少葡萄干
30-40克(20-30粒)
葡萄干的含糖量较高,不宜过量食用,一般建议一天以食用30-40克的葡萄干为宜。