鸡蛋蜂蜜羹
鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。鸡蛋搅拌均匀，加入牛奶，隔水蒸煮，至温度冷却，加入蜂蜜。
作用：鸡蛋和蜂蜜都是恢复视力的佳品，可以补充体力，并缓解紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，并有效预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
胡萝卜木瓜牛奶饮
胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。胡萝卜、木瓜切块，与牛奶一起，打成汁。
作用：可用于改善视力，增加眼睛对黑暗环境的适应力，并保护视神经不受损伤。
枸杞红枣水
枸杞子10克，红枣8个，用沸水冲泡，可代水饮用。
作用：枸杞补肾生精，养肝明目，是护眼的良药，而红枣益气生血，搭配一起，可加重护眼效果，缓解眼镜疲劳，改善视力。
核桃芝麻糊
准备好适量的核桃、芝麻，芝麻炒香，与核桃一起打成粉，再加水煮熟。
作用：除了可改善视力外，同时，可以防止白发生长，并有效好的健脑效果。
