杨梅一天吃多少合适
10个左右。
食用杨梅的时候，最好保持在10个左右。 根据不同人群不同体质而定，特别是儿童不宜多吃。在食用杨梅的时候，应该尽量少吃一点，或者分做几次吃，这样叉开来的话，上火的几率就会大大的减少。
杨梅吃多了会怎么样
1、易上火
杨梅性温热，易上火，杨梅吃多了易发疮毒，助长热气，多痰体内有火的人或者热盛的人不可以吃，更不能同生葱一起吃。
2、易导致胃溃疡
杨梅略带酸性，可以开胃，但是患胃溃疡、胃酸过多、血热火旺的人不宜多吃。
3、易损伤牙齿
此外，我们的牙齿外面的一层叫牙釉质，牙釉质里面的叫牙髓质，有些人吃东西的时候，酸水接触到了布满神经的牙髓质，会产生强烈的酸感，会腐蚀牙齿，症状主要有牙床发软、舌尖起泡等现象。因此，对于杨梅，溃疡病患者慎食，牙疼、胃酸过多、上火的人不要多吃。
4、引起血糖升高
杨梅里面富含葡萄糖、果糖等，糖尿病患者食用过量的话，会引起血糖升高，危害病情,所以，糖尿病患者忌食杨梅。
5、易便秘
便秘的人吃多了杨梅，也会加重病情，原因就是杨梅里面的酸性物质会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，从而破坏正常的排便功能，加重病情。
荔枝和杨梅可以一起吃吗
荔枝和杨梅可以一起吃。
荔枝和杨梅都含有丰富的糖类，维生素以及矿物质等营养元素，营养价值高，不过两者都属于温性食物。如果一起吃的话，一定要少吃。否则会引起上火。
