失眠吃什么容易入睡 6种食物助你睡得香

龙眼

龙眼补心脾、益气血、  健脾胃、养肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症有效。

莲子

莲子味甘, 性平,可起到补脾止泻、养心安神、收敛心阳的功效，使人宁静而容易入睡。

酸枣仁

酸枣仁性味甘、平，入心、脾、肝、胆经，具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效。

竹叶

竹叶富含黄酮、酚酮、内酯、多糖等多种成分，具有良好的抗自由基、抗氧化、保护肝脏、促进记忆、改善睡眠的功效。