美容养颜
燕窝当中富含大量的蛋白质以及氨基酸成分，食用之后能刺激细胞的分裂，加速细胞的新陈代谢，加速胶原蛋白的合成，同时还能修复受损的肌肤，促进皮肤中黑色素的排出，起到美白嫩肤、淡化色斑、减少皱纹、增强皮肤弹性的作用。
滋阴润肺
燕窝性甘，味平，食用后入肺、胃、肝经，能起到滋阴润肺、润燥生津等作用，对于肺燥所引起的咳嗽咳痰、咽喉肿痛，以及肠燥所引起的大便干燥硬结等症状都能起到一定的改善作用。
提高免疫力
燕窝当中含有大量的蛋白质成分以及氨基己糖和黏蛋白等，这些成分除了满足人体所需求的营养成分之外，还能促进机体免疫物质的生成，食用之后能增强体质。提高机体免疫力。
预防心血管疾病
燕窝具有一定的强心作用，食用之后能增强心脏的收缩能力，从而能加速血流速度，这样还能起到控制血压的效果，同时还能增加血管弹性，起到保护血管，预防心血管疾病的作用。
