金橘的功效与作用
促进消化系统健康
金橘*大益处之一是其丰富的纤维含量。纤维有助于增加粪便的体积，使您保持规律，防止便秘等问题。纤维也可能有益于消化系统健康的其他方面，一些研究表明，它可以预防炎症性肠病和预防肠道溃疡。
有助于减肥
金橘热量低但纤维含量高，是减肥饮食的**补充。事实上，一份金橘可满足日常纤维需求的26%，仅提供71卡路里的热量。纤维有助于减缓胃的排空，让您长时间感觉更饱，以减少食物摄入帮助您快速减肥。
富含抗氧化剂
抗氧化剂是有助于中和体内有害自由基，防止细胞氧化损伤和降低慢性疾病风险。抗氧化剂在健康方面也起着核心作用，一些研究表明自由基可能参与类风湿性关节炎、心脏病和自身免疫性疾病等疾病的发展。
金橘含有丰富的抗病抗氧化剂，有助于促进健康。此外，金橘也是**可以与果皮一起食用的柑橘类水果，它含有比果肉更浓缩的抗氧化剂。每天食用5到10个便可以帮助预防疾病，改善整体健康状况。
提高免疫力
与其他柑橘类水果一样，金橘含有维生素C，维生素C是一种重要的营养素，在提高免疫力方面带来了很大的好处。金橘还含有丰富的抗氧化剂，可以防止自由基的积累，降低慢性病的风险。
降低患癌风险
根据韩国的一项研究，频繁食用柑橘类水果可以使乳腺癌风险降低10%。其他研究也有类似的发现，表明食用柑橘类水果也会降低患胰腺癌、食道癌和胃癌的风险。
以上就是烤德香的吉祥为大家分享的“金橘的功效与作用”，希望可以帮大家!
