崴脚预防 动态稳定1

脚踝的健康，对我们非常重要，我们在狠多运动中都需要用到脚踝来发力。今天我们就来给大家介绍一些，训练脚踝稳定性动作。

1、提踵前后移步

首先自然站立，提胸腹部收紧，叉腰踮起脚尖，前后移动；

2、勾脚前后移步

双腿自然分开，提胸下颚微收，然后叉腰，踮起脚尖，然后前后移动。