木薯热量高吗

木薯热量高吗:

木薯的热量高，每100克木薯中含有360大卡的热量。摄入过量这些淀粉可能会在体内转化成脂肪，容易形成肥胖现象，所以建议少量的吃一些木薯。少量食用可以有效的活血化瘀、健脾开胃，不但可以改善因淤血而导致的疼痛，还可以保护胃黏膜，促进新陈代谢。

营养价值:

1、蛋白质:木薯中的蛋白质含量要比其他食物高一些，可以作为补充蛋白质的来源之一。

2、维生素:木薯中的维生素种类比较多，有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K等，是人们维生素的主要来源之一。

3、矿物质元素:木薯中的镁、锌、铜等矿物质元素，可以起到很好的调节心率、维持血压等作用，这些元素都是人们正常生命活动中不可或缺的。

食用功效:

1、保护血管:木薯中含有钾元素，钾元素对于维持血压稳定具有重要的作用。

2、促进智力发育:木薯中的锌元素与人类大脑智力发育有着密切的联系。

3、预防便秘:木薯中的膳食纤维虽然少，但是也是可以起到促进肠胃蠕动、减少粪便以及毒素在体内的积累，对于预防便秘等具有很好的作用。