软欧包的热量高吗:
欧包的热量高，每100克欧包中含有312大卡的热量。欧包主要是用小麦粉加上酵母、鸡蛋制作而成。从中医角度来说，欧包性平、味甘，具有一定的补中益气的作用，可以增强人体的免疫力。欧包中还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙离子、钾离子等矿物质，适量的吃一些欧包可以有效的对抗自由基，延缓机体衰老。并且可以促进肠道蠕动、增加新陈代谢。
功效与作用:
1.保护肝脏。欧包的制作需要经过发酵、焙烤等系列过程，发酵后的酵母是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。
2.助眠。欧包中含有碳水化合物，而碳水化合物中含有一种叫做“色氨酸”的物质，色氨酸能缓和焦躁及紧张情绪，帮助人们轻松入眠。
3.补充维生素和矿物质。欧包不仅含有糖分，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。
适宜和禁忌:
适宜:欧包含有丰富的膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，助消化，尤其适宜肠胃功能稍差、年老体弱、妇孺病患人群食用。
禁忌:欧包是高热量碳水化合物食品，多吃容易肥胖。糖尿病人也不宜吃欧包。
