预备食材
4人份
去骨鸡腿350公克
【腌料】
无糖原味优格150公克
柠檬汁1大匙
蒜末1大匙
姜泥1大匙
印度咖哩粉3大匙
匈牙利红椒粉2大匙
黑胡椒粗粒1小匙
盐1小匙
糖1小匙
步骤
1鸡腿肉切大块，若有较厚处可以浅切几刀。
2将腌料中除了优格和柠檬汁准备好，混合均匀。
3再加入优格及柠檬汁混拌均匀，即成腌料。
4准备一密封袋或容器，将鸡肉与腌料放入，让鸡肉充份与腌料混合，放在冰箱腌1天。
5将腌好的鸡肉以牛排煎锅或平底锅煎烤至两面熟透即完成。
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