哺乳期能吃生板栗吗

哺乳期能吃生板栗吗:

哺乳期可以吃生板栗，但是尽量能够吃熟的板栗，生的板栗有些人吃了比较不容易消化的。吃生的板栗，也不要吃太多。板栗的营养物质是很丰富的，在哺乳期是可以吃的，对身体有好处。食用板栗可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复。

功效作用:

1、主要功效为养胃健脾、补肾强筋，对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。

2、对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”

3、所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

推荐用量:

每次约10个为宜。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。

注意事项:

1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；

2、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。