蓝莓吃多了上火吗:
吃蓝莓不会引起上火，因为蓝莓是凉性的食物，蓝莓富含花青素，一些人体所需要的一些微量元素以及矿物质。吃蓝莓对身体有一定的保健功效，同时还能提升人体抵抗的疾病的能力以及免疫力。但是吃蓝莓不宜多吃，因为多吃会造成腹部受凉或者消化不良，会有一定的腹泻和腹痛的危险。所以尽量适宜的吃，不应该采取一次性吃过多。
一、蓝莓的功效和作用:
1.蓝莓含有丰富的花青素，是所有水果花青素含量最高的，且抗氧化能力也很强，常吃可以增强视力，让眼睛更明亮，蓝莓中含有的花青素是视网膜细胞中视紫质再生成的重要成分，经常吃蓝莓对预防重度近视有很好的效果，而花青素有着很好的抗氧化作用，可以延缓衰老。
2.常吃蓝莓可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化和吸收，从而更好的达到治疗便秘的作用，对预防肠胃效果非常好，还能增强身体的免疫力，对健康大有帮助。
3.蓝莓富含叶酸，可以预防和治疗高血压。其抗氧化剂的含量远远高于其他水果蔬菜，而抗氧化剂可以中和体内自由基，增强人体免疫力，使人体血管扩张，辅助调节血压，维持身体健康。蓝莓中含有有机酸中的熊果酸，熊果酸有着生物学活性，能够抗肿瘤，蓝莓同时还含有氯原酸这种酚类物质，在肺癌和食管癌方面比较有抑制作用。
二、吃蓝莓的禁忌:
1、蓝莓不能和牛奶乳制品一起吃
蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。
2、蓝莓不能和高钙食物一起吃
蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它与钙质相冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议食用蓝莓2小时后，再摄入高钙质食物。
3、蓝莓不宜和寒性食材一起吃
蓝莓本性寒，属于一种寒性食材。它不宜与寒性的食材一起食用，特别是体虚胃寒的朋友，如果同时食用蓝莓和其他寒性食材，易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。
