小米粥的热量是多少,小米粥和豆浆哪个热量高

小米粥的热量是多少

46大卡。

小米粥是用小米为主要原料制成的一道粥品,口味十分清淡,其中大部分都是水分,而水分没有热量,其中脂肪和碳水化合物的含量也比较低,所以小米粥的热量并不高,每100克的小米粥中大约含有46大卡的热量,比绝大多数食物的热量都要低。

小米粥和豆浆哪个热量高

小米粥的热量更高。

豆浆中含有大量的水分以及蛋白质,脂肪和碳水化合物含量低,所以其热量也比较低,每100毫升的豆浆中含有约31大卡的热量,比小米粥的热量更低,但是小米粥中含有淀粉及纤维素成分,其饱腹感比豆浆会更强。

小米粥可以减肥吗

对减肥有一定的帮助。

小米粥的热量并不高,而且饱腹感很强,食用后不容易发胖,而且在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入,对减肥有一定的帮助,但是要注意它并无代谢脂肪的效果,不能起到直接瘦身的作用。

喝10天小米粥瘦了15斤

一般是不可能的。

小米粥虽然对减肥有一定的帮助,但是它的减肥作用十分有限,一般情况下,如果只喝小米粥就想达到10天瘦15斤的效果基本是不可能的,而且小米粥中营养成分有限,只喝小米粥的话无法满足身体代谢需求,长此以往,容易影响身体健康,所以减肥应科学合理,不应盲目追求疗效而伤害自己的健康。

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