板栗吃多了会肚子疼吗,怎么吃板栗不会肚子疼

板栗吃多了会肚子疼吗

吃板栗确实会有可能出现肚子疼的情况。

板栗中含有大量的淀粉,碳水化合物含量高达44.8%,食用过多容易出现不适的情况,并且本身肠胃不是很健康的话,食用板栗也会出现肚子疼的请况。

怎么吃板栗不会肚子疼

控制板栗的食用量能防止消化不良和胃酸过多导致的肚子疼。

板栗食用过多容易出现肚子疼,因此一次食用2到3颗板栗,一天的食用量不超多10颗,这样食用板栗不容易出现肚子疼的情况。

板栗怎么吃最好吃

板栗炖鸡

做法:将板栗去壳去皮,葱姜洗净,姜拍碎,葱切小段备用,将鸡去内脏后洗净切块,放入滚水中,撇去浮沫后加绍酒,葱姜,板栗一起炖煮,待板栗和鸡肉熟透后加适量食盐调味。

功效:板栗炖鸡具有极好补益气血,强身健体,健脑益智效果,适合体弱乏力和长期从事脑力劳动的人群食用。

板栗粥

做法:用五十克板栗和100克粳米一起加入清水熬粥食用。

功效:板栗和粳米煮粥食用机能健脾益胃,增加食欲,又能补肾强筋骨,适合因机能退化导致消化功能下降,腰膝酸软屋里人群食用。

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