睡前吃樱桃会胖吗,吃了一斤樱桃会胖吗

睡前吃樱桃会胖吗

偶尔适量吃不会胖。

樱桃色泽鲜艳,味道甜美,其中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素以及铁、钙、磷、钾等多种矿物成分,是一种营养价值很高的水果,在每100克可食部分中其热量约为46大卡,比大多数水果的热量都要低,偶尔睡前吃一些樱桃完全不用担心会长胖,但如果长期吃多的话,摄入的糖分无法完全消耗,就会以脂肪的形式堆积在体内,长期下来就可能会导致发胖。

吃了一斤樱桃会胖吗

不会胖。

一斤可食用樱桃的热量为230大卡,总体热量对于正处于减肥期间的人群来说,是一日热量摄入的五分之一,吃后并不用担心会长胖,如果吃的是带核计算的一斤樱桃,那么热量可能只有150大卡左右,光吃这些食物并不会长胖,但如果还吃了炸鸡、蛋糕、巧克力、薯条、冰激凌等大量高热量的食物,则会使人长胖。

樱桃增肥还是减肥

适量食用有助于减肥。

每100克樱桃只有0.2克脂肪,46大卡的热量,一颗樱桃中所含热量大概是4大卡的样子,走路只需要走上三分钟左右就能够消耗完,这样超低热量的食物,适量吃不会长胖,而且其富含的膳食纤维还有助于提供饱腹感,避免摄入其他高热量的食物,同时还能促进消化,帮助排便,一般适量吃不会增肥,反而有助于减肥瘦身。

樱桃一天可以吃多少颗

10颗左右。

樱桃没有严格的食用量规定,但无论是哪种食物,吃多都对健康不利,尤其是樱桃,其性质偏温,若是食用过多可能会加重体内的燥热之气,从而引起面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血等上火的症状,另外,樱桃中含有一定的酸性成分,食用过多可能会刺激肠胃,引起肠胃不适,所以建议樱桃一次吃10颗左右为宜,大约是100克左右。

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