晚上吃火龙果会发胖吗,火龙果有哪些营养价值

晚上吃火龙果会发胖吗

晚上吃火龙果不会发胖。

火龙果属于低热量,高纤维的水果,每100克火龙果约含60卡路里的热量,而且纤维素是减肥的必要因素,适量吃火龙果还可以引起饱腹感,经常食用火龙果还能降血压血脂,对糖尿病和便秘起到辅助治疗的作用。

火龙果有哪些营养价值

花青素

火龙果中的花青素含量较高,尤其是红心火龙果,花青素是一种极强的抗氧化剂,能有效对抗自由基,抗衰老,还能有效防止血管硬化,从而阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风症状,同时还能提高对脑细胞变性的预防,预防痴呆症发生。

植物性白蛋白

火龙果中的植物性白蛋白会自动与人体中的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,起到解毒作用,而且白蛋白还能对胃壁起到保护作用。

铁元素

火龙果的含铁量比一般水果都高,铁元素是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺的元素,摄入适量的铁元素能预防贫血。

为什么吃火龙果能减肥

首先是因为火龙果中所含的纤维素较高,对于减肥人群来说,可以将火龙果当主食食用,适量的吃火龙果能增强饱腹感,尽量减少其他主食的摄取,因此也就减少了能量的摄入;另外,火龙果有“整肠”功效,吃火龙果能增加肠胃蠕动,排除体内的垃圾和毒素,有效润肠排毒。

火龙果怎么吃好吃

火龙果汁

将火龙果剥皮切块之后放入榨汁机内,加适量的水榨成果汁,既能在早餐时饮用,也能用来充饥,不但能补充足够的营养,还有瘦身功效,因为火龙果汁热量低,还有预防和缓解便秘的功效。

火龙果炒虾仁

将油锅烧热后,先放入虾仁煸炒片刻,再将杨桃和火龙果切小块后倒入锅中和虾仁一同翻炒,放入适量的食盐调味,最后加入香芹即可,虾仁也有丰富的营养,和火龙果同食能顺气健胃,降低血糖,降压润肠。

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