叶酸早上吃还是晚上吃,叶酸一天中什么时候吃最好

叶酸早上吃还是晚上吃

叶酸在早上吃和晚上吃是一样的。

空腹吃和饭后吃也都可以,没有什么区别,叶酸主要在肠道吸收,所以是不是空腹,都可以在肠道吸收叶酸,并作用到人体中,所以叶酸只要一天补充足够的含量就可以了,什么时候吃都可以。不过一般建议早点吃,或者固定时间吃。不容易忘记。

叶酸一天中什么时候吃最好

叶酸一天中什么时候吃都可以。

需要注意的是,虽然人对叶酸的耐受程度很高,不过如果不是必须,还是不建议多吃,一直长期摄入过多叶酸,也会导致不良反应的,严重还可能致癌。

补充叶酸要注意什么

市面上的叶酸选择也很多,普通的叶酸片就可以补充必须的叶酸,不过如果还有其他复合维生素需求,也可选择复合维生素,一次补充多种维生素、微量元素。当然叶酸并非孕妇专用,还能降低心脑血管疾病风险, 降低心脑血管疾病风险,预防肠癌。

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