吃完月饼怎么不发胖,吃完月饼吃什么消化

吃完月饼怎么不发胖

搭配蔬菜一起吃

月饼是一种含油量较高的食物,能量也非常高,建议在食用月饼的时候搭配新鲜蔬菜一起食用,这样可以增加饱腹感,这样可以控制每天食物热量摄取的剂量。

一天吃半个

一个月饼中可以提供一个成年人一天百分之二十的能量,在考虑人体摄入食物的丰富性来说,一天吃半个月饼就可以了,超过一个则会引起摄取糖分和能量超标,容易造成肥胖。

和茶水一起食用

吃月饼的时候喝一些茶水可以增加饱腹感,而且可以避免在食用月饼的时候被噎住。

建议:最好饮用绿茶或者薄荷茶,绿茶和薄荷的清新可以缓解吃月饼带来的甜腻感,帮助身体内葡萄糖的代谢,帮助消化。

早上吃月饼会胖吗

早上吃月饼不宜大量食用。

月饼是一种高热量的食物,不建议大块食用,每次食用前需要注意剂量,想吃月饼的时候可以吃一小块月饼,分成多次食用,这样可以避免因为食用太多月饼而造成身体不适。

常见的食用过多不适有:腹胀、恶心、呕吐等。

吃完月饼吃什么消化

山楂

山楂中含有有机酸、和可以溶解脂肪的酶,食用山楂后可以增强胃液的消化,促进胃部内容物的消化,起到健胃消食的效果,所以,吃完月饼后不消化可以吃一些山楂或者喝一杯山楂茶帮助缓解不适。

西红柿

西红柿里面含有番茄红素,番茄红素可以促进胃液分泌、加速肠胃的蠕动,中秋节的时候不止吃月饼,还会吃一些其他食物,很容易引起消化不良,都可以吃一些西红柿帮助促进消化。

柠檬水

柠檬中含有有机酸和维生素C等酸性物质,吃完月饼后喝一杯柠檬水,可以帮助胃部分解蛋白酶,增加肠胃的蠕动速度、缓解因为吃月饼造成的肠胃不适和消化不良症状。

苹果醋

苹果醋中含有醋酸,醋酸可以促进身体中钙元素、铁元素、磷元素的溶解,可以促进消化、帮助营养吸收,所以,吃完月饼可以吃些苹果醋帮助消化和吸收。

月饼的保质期多久

30天左右。

月饼中的含有水分和油脂,即使放了防腐剂也很容易产生腐败、变质,所以,一般来说,月饼要即买即食,这样不会受到保质期的影响,也可以吃到最新鲜、美味的月饼。

月饼馅主要有水果鲜、坚果馅、肉馅、蛋黄馅等馅料,口感多样、营养丰富。

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