出伏吃什么,什么时候出伏

菊花茶

出伏的时候已经是秋天了,秋天的时候空气干燥,预防秋燥就成了当务之急,菊花味苦甘、性寒,归肺经、肝经,有疏风平肝、去燥润喉的作用,秋燥严重的时候配伍其他中药食材一起食用,有很不错的疗效。

常见的搭配有:菊花金银花茶饮、菊花薄荷茶饮、菊花荷叶茶饮、菊花桑叶茶饮等。

梨子

秋天的时候空气变得非常干燥,身体水分流失较快,此时节需要大量补充水分,梨子是水分充足的水果,口感甘甜、鲜嫩多汁,可以为身体补充水分,秋季容易燥热上火,而梨子性凉,有清热解毒、利尿通便的作用,身体燥热的时候吃一些可以增加身体中的寒凉之气,缓解燥热不适。

银耳

出伏的时候天气比较燥热,要经常食用一些具体滋阴润燥的食物,银耳性平,入肺经、胃经、肾经,具有润肺滋阴功效,而且,银耳营养丰富,含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖,此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,出伏食用银耳还有不错的滋补作用。

黑豆

黑豆是秋季农作物,正好在出伏前后上市,黑豆味甘、性平,是常见的五谷杂粮,黑豆的外皮是黑色的,其中含有花青素,食用黑豆具有很好的抗氧化作用,还含有丰富的维生素E、蛋白质、异黄酮、膳食纤维、以及微量元素,伏天期间身体能量流失较快,出伏吃黑豆可以补充多种营养成分,有很不错的养生作用。

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