桑葚每次吃多少,桑葚适合什么人吃

桑葚每次吃多少

每次20~30颗(30~50克)。少年儿童不宜多吃桑葚。

桑葚适合什么人吃

一般成人适合食用。女性、中老年人及过度用眼者适合食用。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。它有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤、使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。

桑葚有什么功效

1、常食桑椹可以明日,缓解眼睛疲劳干涩的症状。

2、桑椹具有免疫促进作用。桑椹对脾脏有增重作用,对溶血性反应有增强作用,可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进新陈代谢;桑椹可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助疗效。

3、桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用,适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及解除燥热。

4、中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明日等功效。

桑葚的禁忌

1、糖尿病患者不可食用,桑葚含有的糖分较多,会加重病情。

2、儿童要少吃,桑葚含有的鞣酸,会影响到对钙铁锌的吸收,长期过量食用会造成营养不良,有碍身体发育。

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