橘子适合什么人吃,橘子每天吃多少合适

橘子适合什么人吃

一般人都适合食用。但是胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。有些孩子吃橘子过多还会出现所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,儿童不要多吃橘子。若吃多时,应停食1~2周再吃。

橘子每天吃多少合适

每天1~3个。 如果橘子吃得过多的话,那么体内代谢的草酸就会增多,不仅容易影响到钙质的吸收,同时也会引结石疾病。另外橘子吃多了对整个口腔,牙齿的伤害也是非常大的。

吃橘子的功效

1、吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

2、橘子含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。

3、如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C以外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

4、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,因此可以说,橘子是预防冠心病和动脉感化的食品。食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

吃橘子要注意什么

1、饭前或空腹时不宜食用。

2、吃橘子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

3、橘子不宜多吃,吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

4、肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。

5、橘子含热量较多,如果我们一次食用过多,就会“上火”,从而促发口腔炎,牙周炎等症。

6、过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现、皮肤变黄的等症状。

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