更年期综合征吃什么好 7种食物缓解更年期症状

黄豆

黄豆富含黄酮、异黄酮等植物雌激素,能够与体内的雌激素受体结合,平衡雌激素水平,具有双向调节作用,有效改善卵巢功能,缓解更年期症状。

银耳

银耳含有丰富的胶质、多种维生素、  氨基酸及丰富的微量元素还能够起到生津滋阴、益气和血、强心补肾的作用,尤其适用于月经紊乱者。

蜂蜜

蜂蜜中含有蛋白活性物质和类固醇激素, 能够改善机体的新陈代谢,延缓卵巢的功能减退,起到养阴润燥、调补脾胃的作用。

葵花籽

除富含不饱和脂肪酸外,葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分,能防止细胞衰老,改善贫血、 失眠,有助增强记忆力。

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