压力过大怎么缓解 6种食物帮你缓解压力

香蕉

香蕉富含色氨酸(有助于睡眠)和维生素B6,可帮助大脑制造血清素,缓解压力,有助于睡眠。

葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素C,有助于多巴胺的生成,缓解心身压力,并使人产生愉悦感。

偏口鱼

偏口鱼富含脂肪酸,能够舒张血管,降低血脂、血压,不仅对心血管健康有益,还能够缓解压力、消除焦虑。

花椰菜

花椰菜属于碱性食物,能够中和体内产生的乳酸,缓解疲劳、疼痛等症状,促使体力恢复。

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