薏米什么时候吃好,薏米什么季节吃

薏米什么时候吃好

建议早上吃更好。

薏米味甘,淡,性凉,入肺、脾、肾经,具有利水、健脾、除弊、清热等多种功效,营养和药用价值都很高,薏米既能作为食材,也能当做药材,它的食用时间其实并没有严格的规定,什么时候吃都是可以的,但是一般建议早上吃会更好,因为早上人体胃的活动能力比较强,食用薏米后更容易消化吸收其中的营养成分,其营养及药用价值能得到更好的发挥,所以一般建议薏米早上吃会更好。

薏米什么季节吃

什么季节吃都可以。

薏米具有清热利湿、利水利尿、增健脾胃、益肺排脓等多种功效,它没有硬性的服用季节的规定,只要是身体有需要,什么季节吃薏米都是可以的,但是一般在夏季是人体湿气重比较重的时期,这个季节吃薏米的人群相对会比较多。

薏米一次吃多少好

30-60克不等。

薏米虽然具有较高的营养和药用价值,但是它毕竟是一种中药材,不宜过多食用,一般建议内服用量为30-60克左右即可,一方面是因为薏米中性质偏寒,若是食用过多,其寒气容易刺激胃肠壁,引起肠胃不适;另一方面是因为薏米中含有较多的淀粉和纤维素成分,食用过多不宜消化,容易增加肠胃负担,引起消化不良等症状。

哪些人不适合吃薏米

体质虚寒者

薏米性味甘凉,一般人适量食用并不会引起不适,但是若是体质虚寒者食用过多薏米,可能会加剧体内的寒气,引发或加重原本手足冰凉、食欲不振、面色苍白、大便溏薄、痛经等不适症状。

尿频尿多者

薏米具有清热、利小便的作用,可以促进体内水分的排泄,若是尿频尿多者食用过多薏米粥可能会导致病情加重,甚至损害肾脏功能。

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