睡觉前吃香蕉会胖吗,睡觉前多久吃香蕉合适

睡觉前吃香蕉会胖吗

睡觉前吃香蕉不会胖。

香蕉本身非常的甜,但是其热量非常低,一根香蕉的卡路里只有87卡而已,只有同分量白米饭的一半,所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果,香蕉富含膳食纤维,能够加速身体消化,促进体内更多的脂肪燃烧,不仅不会长胖还能促进减肥。

睡觉前多久吃香蕉合适

一般来说,吃香蕉的最佳时间是早饭后一根、晚饭后散步回来一根,还有下午4点的时候吃一根,因为这时人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥。

睡觉前吃多少香蕉合适

通常来说,每天吃1—2根香蕉最合适,一天最多吃3—4根。

香蕉虽然营养丰富,热量比较低,有减肥美容、排毒养颜、消除疲劳的效果,但为了维持人体营养物质平衡供给,香蕉不宜多吃,每天睡觉前吃一根香蕉就可以满足身体的各项需求了。

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