女人脸上皱纹吃什么好 合理营养让皱纹迟到

蛋白质

皮肤需要丰富的蛋白质,尤其是胶原蛋白,是维持皮肤弹性、防止皮肤松弛、去除皱纹的第一要素。 优质蛋白质的食物来源有兔肉、牛肉、猪瘦肉、鱼肉、牛奶、蛋类、豆类、菌类,含胶原蛋白丰富的食物有猪蹄、蹄筋、鸡翅、肉皮、鱼皮、软骨等。鱼类中的胶原蛋白吸收率最高。

维生素C

能促进新陈代谢,保持机体的活力,帮助肌肤抵御紫外线侵害,抵抗皮肤衰老,延缓皱纹出现。含维生素C较多的食物有绿叶蔬菜、西红柿、橘子、柠檬、猕猴桃、草莓、红枣等。

核酸

在蛋白质合成中起着重要作用,与身体各项代谢关系密切,是一种能保持身体“青春”  的营养素。专家发现,女性每天食用核酸约800毫克,维生素2克,四周后面部皱纹就会消失大半,粗皱皮肤变得光滑细嫩。富含核酸的食物主要有鱼类、虾、虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花和花粉、人参、蜂蜜等。

硫酸软骨素

是从动物组织中提取的酸性多糖类物质,也是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质,它的缺乏会令皮肤失去弹性,出现皱纹。硫酸软骨素主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鱼头、鸡骨、软骨内。

人已赞赏
食材百科

油炸的螃蟹壳可以吃吗,小螃蟹壳可以吃么

2021-5-29 19:32:57

食材百科

做黄桃罐头用什么糖,黄桃罐头可以放红糖吗

2021-5-29 19:33:59

个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
有新消息 消息中心
搜索