绿豆粥的热量,绿豆热量高还是米饭

绿豆粥的热量

48大卡左右。

绿豆粥是用绿豆为原材料熬成的粥,其中大部分是以水分为主,口感香甜,营养丰富,绿豆粥中的脂肪含量和碳水化合物含量都不是很高,所以它的热量也不高,每100克的绿豆粥中含有的热量仅为48大卡左右,比大多数食物的热量都要低。

绿豆热量高还是米饭

米饭更高。

米饭是中国最为常见的主食之一,其中的碳水化合物的含量比较高,是人体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,每100克的米饭占所含的热量约为116大卡,而100克的绿豆粥的热量约为48大卡,所以米饭相对绿豆粥来说,它的热量会更高。

绿豆粥可以减肥吗

有一定的减肥作用。

绿豆粥的热量低,饱腹感比较强,在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入;另外,绿豆粥中含有较为丰富的膳食纤维,它可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,加快人体的新陈代谢,带走体内的垃圾和毒素,它的清热利尿作用还可以去水肿,改善水肿型肥胖,所以绿豆粥可以起到一定的减肥作用。

喝绿豆粥减肥瘦多少

因人而异。

绿豆粥虽然有一定的减肥作用,但是它毕竟只是一种食物,减肥作用比较有限,而且因为每个人的体质和体重基数不同,喝绿豆粥减肥的效果也各不相同,有的人可能喝了一段时间后能瘦好几斤,但是有的人可能喝了比较长的一段时间体重也无明显变化,建议减肥还应当要配合饮食控制及合理运动,这样才能达到更好的减肥效果。

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