运动完吃西瓜好吗,运动后吃西瓜会胖吗

运动完吃西瓜好吗

运动后可以吃西瓜。

运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的,西瓜属于含果糖的食物,容易消化,食用后有助于补充水分和糖分,但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜。

运动后吃西瓜会胖吗

运动后由于大量出汗,及时补充水分很有必要。西瓜富含水分,有利于促进新陈代谢,消暑解渴,利尿,但摄入量不要一次性超过500g。

运动后吃些西瓜好处多多,其富含的瓜氨酸成分可以保持内部器官健康以及肌肉活力,且运动后体内血糖水平会有所下降,但西瓜含糖量较高,不妨适当补充,将有助于提高和稳定机体血糖水平。

运动后吃点什么好

鸡蛋是我们每天都会吃的食物,它的营养价值很高。煮鸡蛋就是把生鸡蛋放在水里煮几分钟就可以了,携带方便,吃起来也很方便,只要把皮剥掉就行了。

最关键的是煮鸡蛋含有6克蛋白质,但是热量却低于100卡路里,是一种营养又不会长胖的食物适合运动之后补充能量。不过鸡蛋吃太多会影响消化,建议一天不要超过两个。

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