喝完蛋白粉能喝碳酸饮料吗,蛋白粉适合什么人喝

喝完蛋白粉能喝碳酸饮料吗

不能。

喝完蛋白粉之后是不建议立马喝碳酸饮料的,因为碳酸饮料中含有许多钠,将其与蛋白粉一起食用的话,会使得钠与蛋白粉接触发生反应,从而使得蛋白质结块,从而会影响机体对蛋白质的吸收,从而会降低其营养价值。

建议最好等喝完蛋白粉之后两小时载喝碳酸饮料。

蛋白粉适合什么人喝

2

素食主义者

素食主义者常年饮食较为单一,不吃荤菜的话蛋白质的摄入就很有限,这样就很容易出现营养不良的情况,像这种人群的话就非常适合喝蛋白粉,这样能够帮助维持营养均衡。

减肥人群

减肥人群对饮食方面控制的较为严格,而蛋白粉属于低热量热脂肪的食物,因此很适合减肥人士食用,既能补充人体所需的营养又不会摄入过多的热量。

青少年

青少年处在生长发育的高峰期,此时机体对蛋白质的需求较大,而这时适量喝一点蛋白粉能使得机体更好的生长发育。

蛋白粉用什么水泡好

温水。

蛋白粉中含有许多特许生理功能的活性物质,如果直接用开水冲泡的话,这些活性物质就很容易失活,这样就会将低其营养价值。且热水泡蛋白粉很容易使蛋白粉结块,这样味道也会变得十分难喝,同时冷水也不能很好的将蛋白粉泡开。所以一般建议用40摄氏度左右的温水泡。

喝蛋白粉的注意事项

4

三岁以下孩子不宜食用

蛋白粉中虽然含有丰富的蛋白质,但是不建议将其给三岁以下的婴幼儿食用,因为婴幼儿的消化系统发育的还不是很完善,让其喝蛋白粉的话很容易导致消化不良。

肝功能不好人群慎食

蛋白粉中蛋白质含量较高,食用后需要经过肝脏分解,会对肝脏造成一定的负担,所以如果是本身肝脏功能就不太好的人不建议食用蛋白粉。

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