寒露吃什么食物,寒露养生

莲藕

“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,立秋后天气变得干燥起来,人容易烦躁不安,到了寒露节气时秋燥到达顶峰,这时要多吃一些清心润燥的食物缓解秋燥。

莲藕中含有粘液蛋白质、维生素、淀粉、碳水化合物铁元素、钙元素等营养成分,有润燥止渴、清心安神的功效,也可增强人体免疫力。

山楂

“寒露收山楂,霜降刨地瓜”,寒露时节的山楂最红,而且营养丰富。

山楂中含有胡萝卜素、维生素、矿物质、黄酮类物质、碳水化合物、山楂酸、果胶、糖类物质,而且,山楂的含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克,是补钙水果首选。

寒露蜜

寒露蜜属北方晚熟桃品种,成熟期在寒露前后,故名“寒露蜜”。

1、寒露蜜味甘而性温,吃多了容易上火,严重的还会起疮,尤其是内热偏盛、易生疮疖的人最好不要食用。

2、不要给婴幼儿喂食寒露蜜。寒露蜜不易消化,婴幼儿肠胃消化能力差,容易损伤肠胃。

3、不要食用未成熟的寒露蜜,以免引起腹胀或腹泻。

柚子

寒露时正是吃柚子的时候,所以,柚子也就成为了寒露节气时必吃的一款食物。

柚子中含有维生素C、维生素P、果胶、叶酸、蛋白质、碳水化合物、钙元素、铁元素、钾元素等营养成分,食用后可化痰止咳、健胃消食、适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。

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