脆冬枣可以多吃吗,脆冬枣吃多了会怎样

脆冬枣可以多吃吗

脆冬枣不宜多吃。

脆冬枣采用真高油浴制作而成,因此果肉中的水分会相对减少,而纤维素及糖分含量增加,食用过多容易增加肠胃负担,引起胃胀、胃痛等不适症状。

脆冬枣吃多了会怎样

1、容易发胖,因为脆冬枣经过油炸,所以热量极高,吃多容易堆积脂肪,若是加上当日其他食物的摄入量,更加容易引起发胖。

2、消化不良,脆冬枣果胶及纤维素含量高,吃多会降低肠胃蠕动能力,导致消化不良、腹胀、便秘等。

3、生热上火,脆冬枣是油炸食品,不宜吃多,容易导致肠胃生热上火。

吃多了脆冬枣怎么办

1、若是因吃多脆冬枣引起肠胃不适时,建议停止食用脆冬枣,并且吃些助于消化的食物,例如:小米、酸奶、山楂、番茄等,能够一定程度上缓解腹胀、腹痛等肠胃不适。

2、食用过多脆冬枣导致生热上火,建议吃些寒凉性水果来降火,如西瓜、山竹、葡萄等,或用菊花,胖大海等泡茶饮用,利于祛除火气。

什么时间吃脆冬枣好

建议两餐中间吃。

脆冬枣口味独特,一般当零食食用,但脆冬枣富含膳食纤维,食用会有一定的饱腹作用,若在饭前食用,容易降低食欲,影响正餐的摄入量,而饭后马上食用,增加肠胃负担,可能引起消化不良、腹胀等肠胃不适症状。因此两餐之间食用较为适宜。

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