燕麦搭配什么好 燕麦的人群宜忌

燕麦搭配什么好

燕麦+牛奶

燕麦搭配上生津润肠、富含蛋白质和矿物质的牛奶,有利于蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量玩素的吸收。

燕麦+山药

山药健脾胃、益肺肾、补虚羸,与燕麦搭配是糖尿病、高血压、高脂血症患者的食疗佳品。

燕麦的人群宜忌

适宜老人、妇女、儿童、便秘者、糖尿病患者、脂肪肝患者食用。体质虚寒、皮肤过敏、肠道敏感者忌食。

莜麦是燕麦吗

燕麦在我国各地称呼不同,华北地区称裸燕麦为莜麦,西北地区称为玉麦,西南地区称为燕麦,东北地区称为铃铛麦。

燕麦喜凉爽但不耐寒,温带的北部最适宜于燕麦的种植。中国北部和西北部地区冬季气候寒冷,只能在春季播种,较南地区可以秋播,但须在夏季高温来临之前成熟。

燕麦选购

购买时要选择能看得见燕麦片特有形状的产品,如果包装不透明,一定要选择蛋白质含量在8%以上的。

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