打鼾吃什么食物好 打鼾的男人吃这些

花椒水

原料:花椒5~10粒。

做法:每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下)。

功效:连服5天,以后可减轻打鼾症状。

芹菜炒豆腐干

原料:芹菜300克,豆腐干150克,葱、蒜、干辣椒各适量。

做法:

1、将芹菜洗净切段,放入沸水中焯一下后捞出,豆腐干洗净,切成条状,葱蒜切末,干辣椒切成段。

2、炒锅用大火烧热,倒入植物油,烧至七成热,下葱花、大蒜末、干辣椒段爆香,放入豆腐干煸炒,加盐炒至入味后装盘。

3、炒锅烧热放油,烧至七成热时放入芹菜段煸炒,然后加醋、酱油、盐炒调味,再倒入豆腐干合炒,将熟时放味精调味即可。

功效:清解肺热,养胃利水。

黄瓜拌腐竹

原料:腐竹150克,黄瓜250克,葱、大蒜适量。

做法:

1、腐竹用冷水泡至完全舒展后(约3小时),捞出,切段。

2、黄瓜洗净去根,切成细丝。

3、炒锅烧热,放植物油,烧至微微冒烟后倒入葱花蒜末,爆香后下黄瓜丝翻炒,加入醋、酱油继续翻炒,然后放入腐竹段一起炒几分钟,将熟时调味即可食用。

功效:清热,祛湿,化痰。

冰糖炖梨

原料:梨3个(约400克),冰糖依个人口味定量。

做法:梨洗净削皮(不削也可,但就要洗得更彻底),去核,切成红枣大的小块,放入砂锅中,加适量清水,放入冰糖,加盖,小火焖煮40分钟即可。

功效:化痰,润肺。

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