怎么吃改变性冷淡 7种营养素提升情欲

蛋白质

参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,有提高性功能和消除疲劳的作用,可预防性冷淡和性功能减退。动物瘦肉、鱼、虾、蛋类、豆类和豆制品、牛奶和乳制品、蘑菇中含有较多的优质蛋白质。

胆固醇

性激素主要是由胆固醇转化而来,拒绝胆固醇会令性激素分泌减少,性欲下降。摄取适量胆固醇还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。含胆固醇较多的食物有脂肪、蛋黄、鱼子、动物内脏等。

锌能促进性器官的发育和成熟,维护性腺健康,维持和增强生殖系统的功能。缺锌可能弓起女人性欲减退。含锌较多的食物有牡蛎、贝类、螺蛳、马肉、海鱼、海藻、动物肝脏、南瓜子、葵花籽、西瓜子、苹果等。

血液中的铁元素影响着上皮细胞的营养状况,缺铁会弓|起贫血,而缺铁性贫血又会引起性冷淡,令阴道和外阴黏膜更容易萎缩,导致性交时的不适甚至疼痛。动物肝脏、心脏、肾脏,瘦肉、蛋黄、豆制品等食物中含铁较多。

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