枸杞每天吃多少粒为宜,枸杞怎么吃效果最好

枸杞每天吃多少粒为宜

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。10克:明目;15克:补肾;30克:减肥。痛风患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃;正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃;吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃。

枸杞怎么吃效果最好

1.早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。

2.一般来说,枸杞泡水喝就是很不错的方法,一般每杯放5-7颗,可以多次冲泡,最后也可以把泡过水的枸杞吃掉也是很好的。碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。

3.煮八宝粥放入适量枸杞,和胃补肾,滋肝活血,老人最宜。

4.炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之最宜。

5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用,有食补之功。

枸杞子泡水喝的害处

1、枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

3、阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

人已赞赏
食材百科

哈密瓜可以榨汁喝吗,哈密瓜和什么榨汁好喝

2021-5-4 17:52:34

食材百科

丝瓜可以腌制吗,炒丝瓜不去皮可以吗

2021-5-4 17:52:44

个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
有新消息 消息中心
搜索