痛经吃什么食物能缓解 7种饮食为经期护航

榴莲

榴莲性热,可以活血散寒、缓解痛经,并改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。不可一次吃太多,否则容易上火。

牛奶

牛奶是日常补钙的极佳来源,还含有较多的钾,能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,预防经期痉挛及疼痛。

蜂蜜

蜂蜜含有丰富的镁,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻经期的心理压力。

香蕉

香蕉含有较多的钾和维生素Bg,能够稳定情绪,减轻腹部疼痛,缓解痛经。

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