更年期潮热吃什么好 8种退潮热食物别错过

小麦

小麦味甘、性凉。可养心安神,清热止渴。适宜于湿热泄泻。潮热且伴随心烦失眠者,可用小麦与大米、红枣一-起煮粥服用。

银耳

银耳有滋阴清热、养胃生津、益气和血、提神解乏的功效,适用于潮热且伴随虚热口渴、大便秘结、月经不调、神经衰弱、心悸失眠者。

莲子

莲子性味甘平,有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效,适用于有心烦心悸、烦躁不安症状的潮热患者。莲子心能清心去热,对心火亢盛导致的失眠烦躁型潮热效果极佳。

绿豆

绿豆味甘性凉,可清热解毒,消暑利尿,下气解渴,适宜于烦热难消型潮热。煮汤、煮粥,磨粉食用都可,常吃绿豆芽也有效。

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