易疲劳吃什么食物好 5款食疗帮你赶走疲劳

莲藕甘笋

原料:藕150克,甘笋200克,苹果150克。

做法:分别洗净,去皮核,切片,榨汁,搅匀。

功效:早晚各饮1杯,能消除疲劳。

浓茶柠檬汁

原料:浓茶、柠檬汁、蜂蜜各15克。

做法:充分搅拌,冲入温水,即可饮用。

功效:消除疲劳,治疗精神紧张。

地骨皮鸡(鱼)汤面

原料:干面条,鱼汤或鸡汤,柚子,地骨皮0.6克,姜丝、葱花、胡椒各少许。

做法:将地骨皮用纱布包好。鱼汤或鸡汤作煮水。先加酱油、盐、酒等,再将柚子挤汁入汤内,并将地骨皮纱袋放入,用小火煮沸,待药汁渗入汤内(即上料煮熟)放面条、葱花、胡椒等煮熟即可食用。

功效:振奋精神、消除疲劳、强精壮体。适用于疲劳、精神不振。

生果混合汁

原料:杏子50克,苹果50~80克。

做法:分别洗净,去皮核,切块,榨汁,入蜂蜜15克,冷开水100毫升,充分搅拌混匀饮用。

功效:消除视疲劳,治疗便秘。

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