金针菇跟什么搭配好吃,吃金针菇注意事项

金针菇跟什么搭配好吃

金针菇+豆腐

二者搭配有抗癌、降血脂、降血压的功效。

金针菇+蘑菇

二者搭配食用可以消食化痰、清神解压、益智健脑、强健骨骼。

吃金针菇注意事项

人群宜忌

适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝病、消化道溃疡及心脑血管疾病患者食用。脾胃虚寒者不宜食用太多。

选购

新鲜的金针菇未开伞、菇体洁白如玉、菌柄挺直、均匀整齐、无褐根、基部少粘连。

保鲜

将金针菇晒干,用塑料袋包好,可以保存一段时间。

料理

将金针菇鲜品水分挤干,放入沸水锅内焯一下捞起,凉拌、炒、炝、熘、烧、炖、煮、蒸、做汤均可,亦可作为荤素菜的配料使用。金针菇是凉拌菜和火锅的上好食材,营养丰富,清香扑鼻且味道鲜美。

菇香豆苗

原料

蘑菇100克,金针菇、豆苗各50克,姜片、盐、香油、鸡汤各适量。

制作

1、将蘑菇洗净,去蒂,破开;豆苗、金针菇洗净。

2、锅中加鸡汤、姜片煮开,加入蘑菇、水烧开。

3、加入金针菇、豆苗、盐,待水再次烧开,熄火,淋入香油即可。

功效

此汤清香鲜美,排毒通便,健脑益智。

芥油金针菇香辣开胃

金针菇250克,香菜、火腿、盐、芥末油、香油各适量。将金针菇去老根洗净,香菜去叶洗净切段,火腿切丝,分别焯过控水;将焯过水的金针菇、香菜、火腿放盆内,加入芥末油、盐、香油拌匀,装盘即可。

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