中秋国庆饮酒时需要注意哪些细节?

1、在饮用酒前喝点牛奶垫底,然后在饮酒过程中要注意多喝水,因酒中的酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。一般体内水分的2/3都在细胞内,若是酒精增加后,细胞内的水分就会移动到血管中,所以整个身体的水分虽然不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

但注意的是不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了;另外也不能和碳酸饮料,如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

2、饮用白酒时,要慢慢饮用而下,切忌不能一饮而尽,须分成多口喝。如果是喝啤酒,那须等到啤酒泡沫下去之后再喝,否则会腹胀难受。另外肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。

3、喝酒的间隙喝酸奶,不用说了吧,酸+醇=水。除此,饮酒时可以吃一些不易醉的食物,如吃猪肝较好,猪肝可提高机体对乙醇的能力;还可以多食贝类,强化肝脏的作用。

4、在喝酒应多吃绿叶蔬菜,由于酒精对肝脏的伤害较大,而蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。除此还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

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