保护血管吃什么最好 这6种食物你都知道吗

洋葱

洋葱含有丰富的微量元素、维生素、前列腺素A和其他化合物,能降低血压、血脂,预防血栓形成和血管硬化,常吃效果更加明显。

大蒜

大蒜可消除积存在血管中的脂肪,有明显的降脂作用,是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。

蛋黄

蛋黄含有较多维生素E,维生素E是-种很好的抗氧化剂,能阻止自由基对血管壁造成损害,从而有效预防动脉粥样硬化和冠心病等疾病。其他含维生素E较多的食物还有谷胚、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻、核桃等。

粗粮

粗粮中含有丰富的B族维生素,能增强血液中的抗氧化作用,保护血管免受损伤,预防动脉粥样硬化、血栓、冠心病等疾病。B族维生素主要来源于绿叶蔬菜、豆类,柑橘和非精加工的粮食。

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